06.13Sun
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中体連南信地区大会諏訪予選会卓球個人戦（東体育館）
長野県バスケットボール協会U12チャレンジリーグ戦（スワンドーム）
スパイラル初夏ダンスパーティー（スワンドーム）
本日は駐車場が大変混雑することが予想されます。ご来場は公共交通機関をご利用ください。
RECOMMENDED LESSON 1おすすめのレッスン1
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生活筋力向上ゆっくりプログラム
【生活習慣病予防体操】運動不足解消！自宅でゆっくり筋トレです。
[内容]
00:10〜 トレーニングのポイント説明
12:16〜 ウォーミングアップ
17:10〜 生活習慣病予防体操START
RECOMMENDED LESSON 2おすすめのレッスン2
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ラウンドフィットネス
【自宅でできるトレーニング】簡単なステップ運動で運動不足を解消していきましょう！音楽はついていないので、お好きな音楽とともにどうぞお試し下さい。
※どのような音楽が合うか、いろいろとお試しいただければと思います。
- MON
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16:00～16:45
16:45～17:45Hip-Hop教室
- MON
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10:00～11:00
脂肪燃焼エアロビクス教室（託児付き）
- TUE
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14:00～15:00
らくラク水中運動教室（★Ａquabics★）
- WED
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14:00～15:00
はつらつ運動教室
- WED
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16:00～17:00
17:00～18:00サッカー教室
- FRI
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17:00～18:00
野球教室
